Podzim🍂
i když Slunce svítí, po ránu už roztává jinovatku nebo námrazu. Země je chladná, a ani během dne se příliš nevyhřeje. Slunce se drží níž nad obzorem…
Je dobré se hýbat, zahřívat, ale příliš to nepřepálit, tělo po zastavení chladne rychle…
Ubývající světlo mnohé dřív volá domů, a ráno naopak drží pod peřinou (sláva tomu, že se po letní expanzi daří děti alespoň o trochu lépe dostat včas do postele).
A stejně jako nenecháme jen tak otevřená okna nebo dveře celý den, je dobré si hlídat i své vnitřní teplo, dobrý vnitřní oheň,
jestli ho nevyčerpáváme a nepálíme zbůhdarma, ať už nepravidelností v jídle, jeho ochlazující skladbou, ale třeba i pro naší dispozici a aktuální kondici příliš na sílu náročným zápřahem (který může být nepochybně i mentální).
Jestli mu správně přikládáme, co do množství i skladby, a koneckonců jestli do něj nešťouráme zbytečně moc (možná ty hry s klacíkem taky známe, párkrát už nám takhle v kamnech vyhaslo)…
Je více tma…
… a vše se vydalo na cestu dovnitř.
Tuhle energii můžeme přizvat i do jógy a pohybové praxe.
Užit si, že směrem do nitra to jde možná o něco snadněji. Prostory těla, emocí i zákoutí mysli se teď skutečně o něco snadněji zkoumají…
A zároveň přijmout, že se tak i z nitra obsahy o něco snáz vynořují. A ne vždycky jsou tak krásné, jak si přejeme…
To, že se to temnější z vnitřku vynořuje třeba snáz, je v pořádku. Je ten čas… neznamená to, že ve své praxi něco děláte špatně, nebo málo.
Často to naopak může být o tom, jak vám vaše osobní praxe dobře slouží. Že se v sobě dostáváte hlouběji. Že máte více síly a kapacity i na náročnější místa. Že se v sobě vyznáte zase o něco víc…
A co pohyb?
V tom je dobré uvědomit si symboliku chladu, tmy a ohně.
Zejména ty kloubní spojení, které nepromazáváme tolik, jako by si naše tělo žádalo, je dobré pohybem dobře promazat, plynule kroužit, netlačit, dobře v pohybu plynout…
Skutečně už není tolik teplo, a tak je dobré se dobře rozehřát, i to je součást praxe.
Pro mě to znamená hýbat se raději víckrát během dne kratší čas, jak mateřské i pracovní závazky dovolují… trochu ráno, a pak kdykoli během dne, kdy je prostor…
tak se těším, až bude ráno na praxi prostoru o něco víc. Zatím vyhrává potřeba dostat děti v čas do „školy”…
A jak s jídlem?
To, jak si od rána přikládáme, může ovlivnit kondici a náladu na celý den. Nemyslím, že existují univerzální rady, ale symbolické principy dávají velikou oporu…
Pro mě je teď velmi důležité hlídat si rytmus. Přikládat pravidelně. Neopomínat… A dávat si pozor na studené (syrový ovozel) i suché (sušené oboce i krekry).
Přidala jsem na tucích, olejích, opražených semínkách.
Mnohem víc využívám zahřívacího koření i bylinných čajů…
Co v tenhle čas dělá dobře vám? A co naopak nedobře?
