… není příručka úkonů, co cvičit při migréně nebo nevolnosti (i když se tak bohužel na některých místech učí).
Jógová terapie je somatická praxe jeden na jednoho. Vycházíme z aktuální kondice, potřeb i záměru setkání, a témata somatickým způsobem opečováváme, vyživujeme, uvolňujeme.
Základem je somatická pozornost a z ní se rozvíjející dech a pohyb – z venku často nepatrný až zdánlivě banální, který ale opakováním umožňuje budovat, vyživovat a posilovat zážitek bezpečí uvnitř sebe sama, a tak vytvářet podmínky k regeneraci, zacelování, hojení, budování kondice a nových zítřků.
Po setkání tak lidé odcházejí s vlastní sadou dvou až šesti somatických cvičení, ásan nebo pránájám, které jim mohou sloužit každý den, bez jakéhokoliv nutného vybavení nebo přítomnosti průvodce.
V tomhle umí být jóga skutečně univerzálně DOSTUPNÁ a nízkoprahová – stačí CHUŤ praxi pár minut denně (alespoň třikrát týdně) věnovat.
Výhoda společného setkání je v tom, že pod vedením lektora sami nehlídáme, a tak se snáze drží pozornost u praxe a změny, kterou přináší, třeba i po delší čas. Zážitek z vedené praxe je cenou inspirací do té domácí.
Jógovou terapii často úspěšně kombinuji s bodyworkem, který umožňuje prožité s podporou celostního doteku rychleji integrovat. Není to však podmínkou.
Ověřené nástroje péče o sebe vycházející z moudrostí východu i západu jsou tu pro každého z nás.
Pro online nebo osobní setkání v Berouně či v přírodě krasu mii napište na email jsem@magdalenaanna.cz
